在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい

◆発売すぐに各メディアで紹介され、話題沸騰! ! 2021.12.16 読売新聞(ヨミドクター)「本ヨミドク堂」、2021.12.19 産経新聞「産経書房」、2021.12.21 東京新聞「新刊紹介」、2022.1.6 毎日新聞「くらしナビ・社会保障」、2021.12〜2022.1東洋経済オンライン記事（4回）などでも紹介！ ◆「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。 ◆全国から、たくさんの「ありがとう」が届いています！ 「痩せてきた高齢の親のために買いました。好きなものを食べさせます！」（42歳・男性） 「80代の親と同居しています。両親とも少食で病気やケガが多く、困っていました。カロリーの高いものをしっかり食べさせているうちに元気になり、いまは入院ゼロです」（55歳・女性） 「高齢者の食事、薬について、目からウロコの情報でした。80代の方の食事指導に生かします」（72歳・女性） 「毎日歩いています。血圧の薬も飲んでおり、しょっちゅうおなかが空くのですが、ダイエットと思って食べるのを控えていました。たくさん食べて、たくさん動きます」（75歳・女性） 「マクドナルドや吉野家がいいなんて、画期的！メタボだのなんだの言われて食を控えている人は多い。私はまだ50代だが、高齢になったらガンガン食べよう」（56歳・男性） 「80歳をすぎて食欲が出てきたが、太ることに抵抗があった。この本を読んで、食べていいんだとわかった」（81歳・男性） ◆65歳を超えたら、BMI25~30の「ぽっちゃり体型」が正解! あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか? そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。 少食や糖質制限などで体重を減らすと、 高齢者にとっていちばん危険な「フレイル(虚弱)」を招くことに。 さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。 体重が少ないと、万が一入院してしまったとき 大きな危険が伴います。 やせている人は、太っている人に比べて 退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。 生きることは食べること。 食事を楽しみ、しっかり食べることで 体重と体力をつけて いつまでも「自分らしく」生きてください。