ハーブ療法の母ヒルデガルトの家庭でできるドイツ自然療法

「お薬を減らしたい」 そんなふうに考えているお母さんへ すぐに使える 春夏秋冬「癒」「食」「住」120のレシピ ドイツには「1日1個のりんごが、医者を遠ざける」ということわざがあります。森の中を散歩していると、野生のりんごを見かけます。それらの実はおいしくて、生命力が満ち溢れています。実は人間も同じ。大量の薬や消毒に頼らなくても元気に、健やかに生きることができるのです。中世ドイツの修道女ヒルデガルトの自然療法は、薬草や石など、身の回りにあるものを用いたシンプルな癒しの方法です。 CONTENTS ●序章　自然療法の宝庫ドイツから 自然療法との出会い 私が自然療法を始めたきっかけ あなた自身が、自然に、楽に生きること 身近に息づく自然の癒し 自然療法は身近なお手当 自然や民話とともに生きるドイツの暮らし 中世のスーパーウーマン、ヒルデガルト ヒルデガルトの自然療法を楽しむ、7つの知恵 1つめの知恵：4大エレメントを取り入れる 2つめの知恵：家庭を静けさと光のある場所に 3つめの知恵：心身の休息に、ファスティングとデトックス 4つめの知恵：野菜とハーブを生活に 5つめの知恵：質のよい睡眠をとる 6つめの知恵：暮らしの中の静と動のバランスをとる 7つめの知恵：4体液質と世界の結びつき 神の庭にすべては花咲くーー自然療法とのつきあい方 4体液質で診断：あなたはどんな気質？ ●第1章　ヒルデガルトの春への準備 春の「癒」 身体も心もゆらぎやすい春 春のトラブル対策 花粉症やアトピーなどの体質改善に、ワームウッドワイン 肌のかゆみ・体質改善に、タイムのスチームバス 目のかゆみに、フェンネルティーのアイパッド 目のかすみや疲れ目に、スミレのアイオイル 肌あれに、カレンデュラのティンクチャー タイムを見つめる／鼻水に、ジャスパー（宝石） 春のメンタルケア 春の不安定な心に、スミレのハニーワイン 自分がしたいと思ったことを忘れやすい人に、ネトルのオイル 不安・集中できない時や緊張が強い場合に、カルセドニー（宝石） 登校不安や試験前の緊張、出社への恐怖に、アゲート（宝石） お腹の問題に、オオバコ、バートラムなど／心とお腹のケアに、フェンネルティー シラカバを使ったケア 春先のお肌のケアに、シラカバの湿布（湿疹などに）／シラカバ水の採取の仕方 泌尿器系の問題や乳腺炎などに、シラカバティー 冷え対策と安眠のために 体を温めたい時に、スペルト小麦の枕 冷え対策に、フェンネル、スペルト小麦のおかゆ、玄米クリーム 安眠に、ジャスパー（宝石）の「眠りのお守り」／おねしょのサポート ドイツの湿布いろいろ 生理痛や腹痛、関節痛に、じゃがいも温湿布／中耳炎などの耳の問題に、玉ねぎ湿布 炎症に、キャベツ湿布／リラックスに、レモン温湿布 乳腺炎に、クワーク湿布／気管支炎に、マスタード湿布 そのほかの湿布いろいろ …他