プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう

ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ ビギナーには入門書に。 ベテランにも新しい発見がある！ ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。 簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。 ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。 CONTENTS ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜 ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜