ルーシーダットンパーフェクトbook

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康体操。誰にでも簡単にできる自分で自分の心身を癒す方法です。タイ語で、ルーシー＝仙人、ダッ＝伸ばす（運動）、トン＝体（自分の）。「仙人体操」と訳され、体力に自信がない人でも手軽にできる体操として話題のエクササイズです。ルーシーダットンの基礎知識が充実、初級・中級編のエクササイズメニューを詳しく解説。