更年期をのりきる食べ方

病気ではないけれど、何となく調子が良くない。40代から50代にかけて、こんな不調を感じたら、それは更年期症状かもしれません。 つらい更年期症状の原因は、女性ホルモンの変化や減少。あきらめないで、日々の食事で必要な栄養を補っていけば、不調は必ず解消します。 本書では、更年期に必要な11の栄養素について解説。またそれらが、どんな更年期症状に有効か、レシピとともに紹介しています。