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著者：石川三知
出版社：マガジンハウス
出版日：2013年10月31日頃
ISBN10：483872618X
ISBN13：9784838726189
販売価格：1,430円
炭水化物１：タンパク質１：野菜・海藻２で、体調は簡単に整えられる。主食、主菜、副菜類を１：１：２の比重バランスで食べる。たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。
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