「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる！

本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、 血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。 日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、 そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。 どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、 できることから取り入れてみてください。--池谷敏郎 ◎人気医師がやっている実践テクニック満載！ 　・血圧をググ〜ッと下げる「5大スーパーフード」とは？ 　・ゾンビ体操、1分間正座……誰でもできて楽しい！「降圧エクササイズ」 　・イライラがすぐ治まる「6・3・3」呼吸法 　・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方 　・高血圧治療「いい医師」の選び方…… 今、注目の「医療の新常識」が満載！ 内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果！