一生病気にならない「腸健康法」

「腸健康法」の第一人者が教える、病気知らず・不調知らずの超健康体質になる方法！ 人生100年時代、一生健康のまま長寿を全うするには、「腸」の健康が不可欠です。 というのも私たちの「免疫の70％」は、腸でつくられているからです。 腸を健康にするために何より大切なのが、普段の食事。 「腸に効く食事」をするだけで、体も心も元気によみがえるのです！ たとえば、 ◎味噌、納豆……発酵食品で腸を整える ◎「青魚の刺身」でアレルギーを防ぐ ◎朝の「コーヒー1杯」で免疫力が上がる などなど、日本人に馴染み深いもの、身近なものばかりです！ ほかにも、本書では、冷えを防ぐ「ウォーキング」、血管が若返る「足もみ」など、 体の不調に効く快適習慣も網羅！ 誰でも簡単に、楽しく、長続きする「腸健康法」をお試しください！