「食欲ブレーキ」ダイエット

「食べること」が大好きな人へ！ 「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！ 食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、 「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！ やることは2つだけ！ ポイント(1)舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる ポイント(2)胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ 「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。 【著者より】 「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」 「満腹になるたびに罪悪感が……」 こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。 なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。 いつもと同じものを食べていても、 気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！ 「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。 これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。