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美しくなりたければ食べなさい

著者:姫野友美
出版社:三笠書房
出版日:2019年07月01日頃
ISBN10:4837969003
ISBN13:9784837969006
販売価格:770円
テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気! 心療内科医で「栄養学の専門家」の著者が 「太らない、疲れない、若返る」食べ方を伝授! たとえば…… ◇肌が乾燥しやすい → ほうれん草でビタミンAを ◇夜ぐっすり寝たい → うなぎ、納豆でビタミンB群を ◇気持ちが安定する → 肉、魚でタンパク質を ーー女の「プチ不調」も、食事でスッキリ解決! 3週間後、あなたの体でその効果を実感できます! 肌も体重も気分も、みるみる変わる! 美女をつくる「秘密の方程式」がここに! ★なぜ“サラダから食べる”と太らないのか ★ランチのあとの“強烈な眠気”はなぜ起こる? ★こんな「お酒の飲み方」だったらOKです ★白米より五穀米、食パンよりライ麦パン ★「肉、魚にレモンをキュッ」で鉄の吸収率アップ! ★「疲れがとれない」--それは低血糖かもしれません
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