実践レシピ　「いつものパン」があなたを殺す　では、何を食べる？

いま話題の、 炭水化物・糖質・グルテンカット！ 全世界でベストセラー！ 『「いつものパン」があなたを殺す』の第2弾！実践版レシピブック。 パンやパスタをはじめとする小麦粉抜きでも、 栄養たっぷりでヘルシー、そしておいしいレシピがいっぱい。 晩ごはんのメインになる料理から、朝食メニュー、デザートまでを完全網羅。 たとえば── ★朝食に「時短サクサクシリアル」＝「炭水化物カット」で、脳を元気に1日スタート！ ★ランチに「カレー風味のポークシチュー」＝炒めて混ぜるだけ。つくったら3日もつから便利 ★夕食に「サーモンハンバーグ」＝がっちり食べて簡単・満足。細胞・血管からの若さをつくる ★デザートに「チョコレートとアボカドのカスタード」＝「砂糖抜き」でもデザートが食べられる これ1冊で、今日から簡単に「脳にいい食事プログラム」を 実践できます。 訳者のことば 頭・体・心の健康に直結するレシピーー白澤卓二 INTRODUCTION これを食べれば、 脳と体がみるみる生まれ変わる！ 基本の調味料 朝食のレシピ 昼食のレシピ 夕食のレシピ 軽食のレシピ デザートのレシピ