50歳からはじめる　一生病気に負けない強い体のつくり方

◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、 　まさかの「ステージ4のガン」にーー。 私が、「抗ガン剤の多量投与」や「骨髄造血幹細胞自家移植」などの厳しい治療を乗り越え、 病を克服できたのは、もともと蓄えていた「筋力」「体力」「気力」があったからだと感じています。 本書では、こうした経験を踏まえ、まだあまり知られていない筋肉の重要な役割や、 その働きを活かす効果的なトレーニング法、 運動とともに欠かせない食生活までご紹介していきます。 私が開発した「スロトレ＝スロートレーニング」は、一つひとつの 動きをゆっくり行なう筋トレ法で、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えられます。 筋肉は加齢とともに減少しますが、何歳からでも筋肉を増やし、育てていくことで、 病気に負けない力を蓄えられます。　--石井直方