リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる

10万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。 寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。 では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？　それは以下の4箇所である。 1　太もも　……（超スロー・スクワット） 2　ふくらはぎ　…（背伸びしてドシン体操） 3　腰　…………（超スロー・足の後ろ上げ） 4　足うら　………（足指タオル体操） 体操はごくごく簡単で、50代〜60代でもラクラクできるものばかり。 今から始めれば間に合います。