脳にいい5つの習慣

本書では、脳機能を活性化させる５つの方法を述べます。「ニンニク油の摂取」「瞑想」「運動」「コーヒー（とハーブティー）」、そして「人間学」です。これらの方法はいずれも、脳の病気の治療に役立つ、長い歴史で淘汰され生き残ったものである、現代の脳科学でも効果が証明されつつある、体験した多くの人たちが効果を実感している、私自身も体験して効果を実感している、超人的な努力や高価なものは必要でないといった特徴があります。