腎機能 自分で守り強化する最新ケア

厳しい食事制限は不要！ 体も動かしましょう！ 腎臓病と聞いてイメージするのは 厳しい食事制限。 そして、透析への不安ではないでしょうか。 確かに、完全に壊れてしまった 腎臓の組織を、元どおりに 戻すことはできません。 しかし、その前の段階、 障害が起こっているときであれば 改善することができます。 そして、以前は腎臓を悪くしたら、 食事についてはたんぱく質や カリウムを厳格に制限し、 運動も禁止というのが常識でした。 しかし、今は違います。 たんぱく質を極度に制限するような 厳しい食事制限により、逆に筋力が衰え、 病気に抵抗する免疫力までも 低下してしまうことがわかりました。 また、適度な運動は 腎臓病が悪化するどころか、 改善すると研究で明らかになっています。 腎機能が落ちている、 といわれても絶望する必要はないのです。 そうはいっても、腎臓は「沈黙の臓器」。 自覚症状が出たときには、 病気が進行していることがあります。 ぜひ本書のセルフチェックをご活用ください。 そして、たんぱく質やカリウムを取りつつ、 塩を使わないおいしい料理や、 透析をしていてもできる筋トレなど、 自宅ですぐにできる方法を 実践してみてください。