1日1分で痛みが消える！　足の甲のばし

★12万人の足をケアした治療家が伝授！ 　ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股関節痛、外反母趾が改善！ 　しゃがめた！　正座ができた！　階段もスタスタ！ 　その場ででき、運動嫌いな人でも続けられるズボラストレッチ ●外反母趾　●内反小趾　●足底筋（腱）膜炎　●巻き爪 といった足元のトラブルや、 ●ひざ痛　●腰痛　●股関節痛　●肩こり　●首痛 などの関節痛が起こる根本の原因は、足指が地面に接していない「浮き指」にあります。 そこで、ぜひ試してほしいのが、「足の甲のばし」です。 「足の甲のばし」は、のべ12万人の足をケアしてきた著者が考案し、治療でも指導している体操法です。 これを毎日行うだけで、浮き指が解消し、足元が整います。 すると、足やその上にかかっていた余計な負担が消え、痛みも消えていくのです。 やり方は、甲側の足指を床に着けて、足の甲を前面と小指側に10秒ずつ押し出すだけ！　両足で1分あればでき、座っていても立っていても、いつでもどこでもできます。 ◎20年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善した ◎正座ができないほどのひざ痛と外反母趾が治った ◎2カ月で股関節痛が解消しガードルも不要になった 本書では、「足の甲のばし」を続けて痛みから解放された、これらの体験談も収載！ 運動嫌いな人でも簡単に続けられるズボラストレッチで、一生スタスタ歩ける土台をつくりましょう！ はじめに 第1章　 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった！ 第2章　 「足の甲のばし」で痛みが消える！　スタスタ歩ける！ 第3章　 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方 第4章　 「足の甲のばし」で痛みが消えた！　喜びの体験談 第5章　 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ おわりに