脊柱管狭窄症を自分で治す最強事典

激痛、しびれ、間欠跛行を一掃！ スタスタ歩ける！ 手術が不要に！ 23人の名医らが教える 本当に効くセルフケアを大公開。 脊柱管狭窄症にかかると、 「数m歩くだけで休憩が必要」 「長時間、立っていられない」 「杖なしでは歩けない」 など、 足腰に痛みやしびれが出て、立っていられなくなる 「間欠跛行」という症状に多くの人が悩まされます。 主治医に手術を勧められても、 腰にメスを入れるのが怖くて、ためらっている人も多いでしょう。 そこで、 各界で活躍する名医・専門家が、 薬や手術に頼らずに症状を解消する 「体操」「生活習慣」「特効ポイント」＜/b＞を指南します！ ・病院の腰痛教室で効果続出の「バタ足体操」 ・「肩甲骨ほぐし」で歩行距離の伸びた人が続出 ・脚の痛みやしびれが消えた「オクラ水」 ・「テニスボール指圧」で名医自ら症状を改善 ・間欠跛行を退ける「歩き方の極意」を伝授 ・「股関節締め」で排尿障害や便秘も解消 ・一時的な改善でなく治癒に導く「腕の2点もみ」 ・はくと痛みが楽になる「11円スリッパ」 など、 日々の生活で手軽に続けられる手法だけを 厳選した一冊です。 目次： 第1章: 脊柱管狭窄症は自分で治せる 第2章: 脊柱管狭窄症を自分で治す「体操」 第3章: 脊柱管狭窄症を自分で治す「生活習慣」 第4章: 脊柱管狭窄症を自分で治す「特効ポイント」 第5章: 脊柱管狭窄症を自分で治す「日用品」