肩こり・首痛を自力で治す最強事典

スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見！ 首・肩の不調に悩む人は年々増加し、 50歳で7割以上にのぼります。 肩こりや首の痛みから始まり、 そのまま放置すると、 手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。 「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」 「でも、手術はしたくない！」 そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に 著効のセルフケアを教えてもらいました。 ◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」 ◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット ◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消 ◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す ◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」 ◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快 ◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」 ◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える ◎5分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」 ◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失 など、日々の生活で 手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。 頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、 五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで 大改善した事例も収載しています。 本書のセルフケアを活用して、 スッキリした毎日を取り戻しましょう！ 第1章:　肩こり・首痛を治す最新ベスト療法 第2章:　肩こり・首痛を自力で治す「体操」 第3章:　肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」 第4章:　肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」 第5章:　肩こり・首痛を自力で治す「日用品」