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出版社：ナツメ社
出版日：2021年12月17日頃
ISBN10：4816371249
ISBN13：9784816371240
販売価格：1,540円
高たんぱく質のおいしいレシピが満載の一冊。冷凍・冷蔵の作りおきと、レンチンなどですぐに完成する時短レシピをたっぷり紹介。ダイエット、筋力アップ、フレイル予防など目的に合わせた献立例や、お弁当のアレンジ例も豊富に掲載しました。たんぱく質と一緒に取りたい副菜レシピも紹介しています。
Part1 糖質オフの肉の作りおき＆速攻レシピ
Part2 糖質オフの魚介の作りおき＆速攻レシピ
Part3 糖質オフの卵、大豆・大豆製品の作りおき＆速攻レシピ
Part4 たんぱく質のおかずに組み合わせたい 野菜・きのこ・海藻のおかずレシピ
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