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著者：増田史
出版社：ナツメ社
出版日：2021年08月12日頃
ISBN10：4816370773
ISBN13：9784816370779
販売価格：1,430円
中学生から高校生にかけての思春期といわれる時期は心と体が大きく変化し、アンバランスな状態になります。だからこそ、正しい知識を身につけ、イライラや衝動への対処法を知っておくことは大切です。本書では自分自身で「しんどさ」をやわらげ心を守るためのセルフケア法をわかりやすく解説します。
第1章 しんどさの理由を知る
第2章 しんどさの原因から自由になろう
第3章 しんどさを手放しラクに生きるスキル
第4章 SOSを出すスキル
Q&A そのしんどい悩み、お答えします！
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