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著者：三浦直樹
出版社：ナツメ社
出版日：2020年02月13日頃
ISBN10：4816367918
ISBN13：9784816367915
販売価格：1,540円
お金がかからず道具も必要ない、最もシンプルで簡単な健康法が「断食」です。その秘訣は、胃腸が空っぽになる「16時間」をつくること。1日を2食にする「プチ断食」で胃腸を休め、その機能を回復すれば、様々な不調が改善します。本書では、その「プチ断食」の効果からやり方まで丁寧に解説します。
第1章 1日2食でつくる“16時間の空腹”のヒミツとその効果
第2章 1日2食の“プチ断食”実践法
第3章 不調別“プチ断食”効果アップ術
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