使える筋肉・使えない筋肉　アスリートのための筋力トレーニングバイブル

アスリートやスポーツ指導者が知っておくべき「王道の筋力トレーニング」を、豊富な図解を交えて解説します。「筋トレの本来の目的は何か」といった基礎知識から、基本となる筋トレ、トップレベルでの実践例までを網羅。アスリートにとって本当に必要な筋トレを、理解・実践することができます。 序章 筋力トレ動作とスポーツ動作の関係 第1章 フィジカルトレーニングの必要性 第2章 フィジカルトレーニングの実践1（筋トレ編） 第3章 フィジカルトレーニングの実践2（パワー発揮スキル編） 第4章 フィジカルトレーニングの実践3（持久トレ・ストレッチ編） 第5章 トレーニングの指導＆研究の現場から 第6章 トレーニングの指導＆研究の現場から（テーマ別編） 第7章 フィジカルの多角的考察 第8章 筋トレにできること、できないこと 巻末対談 トレーニングにまつわる“都市伝説”に対する問題提起