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今日から使える認知行動療法

著者:福井至  / 貝谷久宣
出版社:ナツメ社
出版日:2018年04月15日頃
ISBN10:4816364439
ISBN13:9784816364433
販売価格:1,540円
日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。 Part1 5分でわかる認知行動療法超入門 Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった! Part3 心が軽くなる“考えぐせ”を身につける Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる Part5 頑固な思い込み、決めつけに気づく Part6 人間関係の悩みも、認知でラクになる Part7 幸せ力を手に入れる 別冊  ワークブック
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