たった3分で痛み・しびれが消える！脊柱管狭窄症

みのもんたさんや水前寺清子さんが発症したことで有名になった脊柱管狭窄症。高齢者に多く発症し、腰の痛みをはじめ、足のしびれや歩きづらさといった症状が特徴です。本書では脊柱管狭窄症の原因、診断から予防・対策まで、図解でわかりやすく解説します。予防法の一環として、腰痛対策の「福辻式」で有名な福辻鋭記先生のオリジナルストレッチや筋トレを、親しみやすいイラストと写真で紹介します。どれもラクで気持ち良く、お年寄りや運動が苦手な方でも安心です。