骨と骨をつなぐ要点に、効果的アプローチ！【靭帯療法】

誰も言わなかった「靭帯」の大切さ。 それは骨格と筋肉を整えるための要所だった！ 無理な圧力を加えることなく、靭帯を適度に伸ばして動かす繊細なテクニックで、身体の動きを最大限に引き出します。スポーツ、ダンス等あらゆる身体動作が向上します。全身の関節に存在する“動きの要”に着目した今までにない手技です。 CONTENTS ●はじめに　誰も言わなかった「靭帯」の重要性 ●第1章　運動と正常な靭帯 もし、骨がなければ？ 身体への負荷を支える「靭帯」 「靭帯」の少しの不調も大きなストレスになる 「靭帯」改善で、運動器系のトラブルに対処 身体という器を整える骨格調整 ●第2章　筋肉・骨格と靭帯の関係 様々な形状の骨 それぞれの骨の役割を理解する 骨を動かす筋肉 筋肉の理解と身体の動き 関節の状態で動きが決まる 骨格調整に欠かせない「靭帯」の意識 関節の面と軸を意識する 「靭帯」の調整で瞬時に好転することも ●第3章　骨格の問題点の見つけ方 1．全身の状態を把握する 2．足首の「靭帯」を確認する 3．膝関節(しつかんせつ)の可動域を確認する 4．股関節の状態を下肢の操作で確認する 5．骨盤の状態を仙腸関節(せんちょうかんせつ)でチェックする 6．腰部に問題がないかを調べる 7．ゴルフ肘・テニス肘のチェック 8．肩関節のズレの確認 9．頸椎周りの「靭帯」・筋肉の状態をチェックする ●第4章　下肢を整える 身体を支える足関節・膝関節・股関節 1．足の衝撃緩和力をアップさせる《曲蹠(きょくせき)》 2．外反母趾を改善する《延節(えんせつ)》 3．体重を支える足関節を整える《月裾(げっきょ)》 4．脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)をスムーズに機能させる《波返(なみがえ)し》 5．膝蓋骨(しつがいこつ)の動きを正常にする《転皿(てんみょう)》 6．下肢と全身の動きの要、膝関節を整える《曲膝(まがりひざ)》 7．股関節の動きを正常にする《矢車(やぐるま)》 ●第5章　骨盤を整える 身体の動きを決定する骨盤 1．骨盤の前方変位を正す《甕銜(みかぐつわ)》 2．骨盤の後方変位を正す《腰落(こしお)とし》 3．骨盤の上方変位を正す《腰下(こしくだし)》 4．骨盤の下方変位を正す《夢見鳥(ゆめみどり)》 5．恥骨結合の変位を正す《腰の転(こしのまろばし)》 ●第6章　背部を整える 身体を支え、中枢神経を護る脊椎… 1．脊椎の歪みを整える《延柱(えんちゅう)》 2．椎骨のズレを戻す《舎交(しゃこう)》 3．肋骨を動かして胸郭を整える《胴骨開(どうぼねびら)き》 4．背部の強い張りを取り除く《空蝉(うつせみ)》 5．脊椎の可動域をアップする《捻柱(ひねりばしら)》 ●第7章　首・肩を整える 身体の最重要部位、頭部を支える首 1．鎖骨を開く《打懸(うちかけ)》 2．肩甲骨の可動域を広げる《羽衣(はごろも)》 …他