心で触れるボディワーク

本邦初のエサレン入門書！ エサレンの基本コンセプトは「心身一如」だから「心で触れる」ボディワーク。身体、心、スピリチュアルなレベルまで働きかける全身のオイルトリートメント、「エサレンボディワーク」。寄せては返す波のようなロングストロークを特徴とする「ヒーリング・アート」（癒しの芸術）の真髄を公開！ CONTENTS ●イントロダクション 私のエサレン体験　/　エサレン研究所で学んだこと エサレンメソッドを日本に広げる ●1　エサレン研究所のはじまり エサレン研究所の歴史/エサレンの考え方の原点は日本？ エサレンメソッドの広がり/からだの感覚を感じるワーク ●2　「ボディワーク」そして「ソマティックス」 「ボディワーク」という言葉の起源/ヨーロッパからアメリカへ 「ボディワーク」と「ソマティックス」/からだのバランスを探るワーク ●3　 心身のつながりを探究する「ソマティック心理学」 ソマティック心理学とは/施術者の「視点」/息の流れを意識するワーク ●4　エサレンアプローチの基本コンセプトは「心身一如」 日本人の著作がソマティック心理学のバイブル/日本独自の「身体心理学」 触れ方の質と心身の変化/一人称の気づきのワーク ●5　「触れること」に関わる解剖生理 - 自律神経系 外部刺激とからだ/触れることによる自律神経系の変化 副交感神経をonにする触れ方/リラックスのためのワーク ●6　皮膚は露出した「脳」 - 皮膚感覚の特徴を知る 皮膚 ｜ 露出した「脳」/触覚の知覚のされ方 皮膚感覚の脳への伝わり方/意識的に「触れる」ワーク ●7　ゆっくり触れると何が起こるのか - 原始感覚系 「ゆっくり」の触覚情報の伝わり方/ゆっくり触れることの難しさ ゆっくり動かすワーク ●8　「感覚器官」としての筋肉と腱 - 固有感覚 筋肉や腱で受け取る感覚/筋肉の動きを感じる体験ワーク 無意識下の動きに意識を向ける ●9　触覚 - 自己を知る感覚 自らの変化で捉える触覚/触れることと無意識領域 深く触れること/心地よい触れ方のための技と心 鎧のように固めたからだを緩める/心地よい触れ方のためのワーク ●10　オキシトシン、 内分泌系の理解 愛情ホルモン「オキシトシン」/ホルモンのフィードバック機構 瞑想のワーク ●11　寄り添う触れ方 気配で触れ、視線で触れ、声で触れる/思考を止め、変化に気づく 特に視線、目の使い方を変える/全体をぼーっと見るワーク ●12　ただ触れる、寄りかかって触れる ただ触れる/寄りかかって触れる 筋膜、筋繊維へのアプローチ/寄りかかりのワーク ●13　思考するからだ、感覚するからだ エサレンアプローチと「同手同足」 感覚モードをonにするからだの使い方 「思考するからだ」のスイッチをoffにするワーク ●14　「ロングストローク」とは何かーマインドフルネス＋タッチ …他