「孤独ちゃん」と仲良くする方法

あなたは、「孤独」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？ 「好きな人や友人から連絡が返ってこなくて、寂しさを感じる」 「SNSで充実している人を見て、自分だけ取り残されている気持ちになる」 「誰とも会話せず1日が終わって『ずっとこんな日が続くのかな』と不安でいっぱい」 　焦りや虚しさ、落ち込み、無力感……まだまだあるかもしれませんね。 でも、どんなに「孤独」を感じても、前向きになれる方法があるとしたら、知りたくありませんか？ “あなたがふと寂しさを感じたとき、「孤独ちゃん」は、そっと顔を出します。 どうか、その寂しさを、ごまかしたり、何かで紛らわせたり、消そうとしたりしないでください。 「孤独ちゃん」は、あなたが向き合ってくれるのを、ずっと待っています。” 「ときには季節のせいにする」「水曜日は、ご褒美day」--インスタで人気のメンタルトレーナーが「ひとり」に負けない方法を紹介します！ 第1章　「ひとりぼっち」で心が満たされないときーーどんな状態でも決して「独り」ではない 第2章　「このままでいいの？」とマイナス思考が止まらないときーー「落ち込み」から脱却するために必要なこと 第3章　「私だけひとり？」という取り残された気持ちでつらくなるときーー「つながり」の不安を上手に切り替える 第4章　「何をやってもダメなんじゃないか」とつらくなるときーー「私は私」で生きるために、自分自身を「大切な人」にする