職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全

◆“金髪アフロ”がトレードマークの大人気ドクター、書籍第2弾！◆ こんな悩みや苦しみを抱えながら、必死に働いている人へーー。 ・仕事で結果を出せない自分が許せない ・人前で希望や提案を伝えるのが極端に苦手 ・周りに助けを求めて評価を落とすのが怖い ・飲み会を断れなくて体も心も疲れっぱなし ・理不尽な目に遭っても何も言えないまま ・誰かの賛同がないと行動に移せない 真面目で努力家が多い日本人は、「飾らない自分」を認めず、常に「より良い自分」を目指して無理をしがちです。 さらに、理不尽な目に遭ったり大変な思いをしても、「私が悪いんだ」とばかり考えてしまいます。 その原因、つまり「働くことがつらい」の根元にあるものこそ、「自己肯定感の低さ」です。 自己肯定感とは、「飾らない自分を大切にしようと思う気持ち」のこと。 この本には、傷ついたあなたの心をほぐして、自己肯定感を上げる“ちょっとしたコツ”をギュッと詰め込みました！ 【つらい日々を変える、“ほんのちょっとの工夫”】 ・“私らしさ” がよくわかる「ナラティブアプローチ」 ・「カラーバス効果」を応用して自分を労わる ・あなたも相手も嬉しくなる“正しい謙遜” の仕方 ・心折るパワハラ上司は「都合の悪い人化」で遠ざける ・「ないものねだり」→「あるもの感謝」にシフトチェンジ ・失敗があなたの“栄養分” になる3 ステップ ・苦手なあの人との会話は「大きな主語」でかわす ・ネガティブ思考から切り離す「魔法の言葉」 ・三日坊主でもOK の「寝る前ラフ日記」 ・大阪のおばちゃんに学ぶ「ブリコラージュ」のススメ 働くあなたの心が少しでもラクになり、生きやすくなることを願っています。