ランニングのかがく

ヒトはどれだけ速く、どれだけ長く走れるのか？走る能力がわかる赤い筋肉と白い筋肉ってなに？インターバルトレーニングでもっと効率よく。「疲れると乳酸がたる」と言うのは嘘？本当？シューズ、グローブやサングラスでもっと速く。アスリートなら知っておきたいからだのしくみと使い方。