若返りの秘儀チベット体操

年齢を重ねるごとに感じる体型や肌の変化を、老化現象だと諦めてはいませんか？そんな悩みを解消して若さを取り戻せる体操が、「チベット体操」です。方法はいたって簡単。５つの儀式といわれる動作に、瞑想の呼吸法が組み合わされたシンプルな体操です。持ち歩きに便利なポケットサイズで、出先で体操を復習したり、忘れてしまった動きを思い出すために、といろいろな活用方法がある便利な１冊。