〈図解〉しぼれ！体脂肪

「お腹の脂肪をとるには腹筋をするのがいい？」「痩せるためには汗をたくさんかくのがイチバン？」「朝食を抜けば痩せられる」-そんな通説を真に受けて、間違ったダイエットをやっていませんか。痩せる秘訣は「体脂肪」にあります。「体脂肪」を減らし、太らない体質をつくるには「有酸素運動」しかないのです。人気フィットネス・モチーベーターの中野Ｊがすべての疑問を解決する画期的ダイエット法。