マスクをするなら「声筋」を鍛えなさい

「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る 「見えないトラブル」とそのリスクとは？ コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。 それは声にとどまらず、身体全体にも影響を 及ぼす重大な問題だった！ マスクとディスタンスがもたらす、 「見えない不調」について専門家が、 予防法と対応策についてわかりやすく答える。 　＊　＊　＊ なぜ、コロナ回避の対処法が、ジャブとして襲いかかってくるのでしょうか。 そして、コロナ回避の対処法に潜む、思わぬリスクとは何なのでしょうか。 コロナ回避の対処法を行うことで、わたしたちは前代未聞の「声を出さない」 日々を過ごしているということになります。どのような筋肉も使わないと衰 えます（略）本来、生命を守るはたらきをしている声筋が、数年後に「サイレ ントキラー」として負の注目をされないために、いまジャブによるリスクと、 回避する術を伝え、多くの面で予防が可能だという認識を広めなくてはなら ないのです。--（本書より） はじめに　 イントロダクション：声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク 　これらのリスクは他人事ではない！　 　誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも　 　声のトラブルから職場で配置転換になることも　 　居場所を失って、心身が急激に弱るリスクも　 第1章　コロナは声筋に何をした!?　 　軽く見てはいけないコロナのジャブ　 　データに明らかな「発声障害」増　 　コミュニケーションの量と質、そして意欲も低下する　 　コロナのジャブの影響が出やすい人は？　 　コロナの後遺症などパンデミックの直接的な影響　 第2章　生命を守る声を出そう！　 　声筋コンディションをチェックしてみよう 　朝・昼・夜、どうやって声を出す？　 　これだけは絶対NG！覚書　 　性差に基づく声筋ケアのポイント　 第3章　声筋はどう「生命と関わる」のか　 　声筋が人類を繁栄させ、QOLを変えてきた 第4章　プロもやっている声筋ケア法　 　声筋は絶対に裏切らない おわりに