肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

＜b＞なぜ、マッサージをしても ストレッチをしても、温めても またつらくなってしまうのか？ ーー問題は＜滑走不全（なめらか不足）＞にあり！＜/b＞ 「もんで」もとれないその悩み、 「なめらかさ」を取り戻せば解決する。 気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。 在宅勤務＆デスクワーク必携の一冊！ 年々増加する肩・首のこり。 通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を 選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？ 本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の 組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより 改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを 徹底解説。 イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！ はじめに　6 introduction 　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！　9 Chapter1　肩・首こりはつまんで解消する！ 　27 Chapter2　表層ケアの基本、2つのステップ　37 Chapter3　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法 53 Chapter4　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？　77 Chapter5　肩首トラブルを防ぐ体の使い方　127 Chapter6　肩首こり撃退生活のポイント　141 おわりに　156