江戸の快眠法

睡眠で最も大事なのは「内臓を養う」こと。 からだを休め、こころを調える穏やかな眠りとは。 江戸時代まで主流だった東洋医学の知恵を、『病家須知』などの古典医学文献を根拠として、 現代人が簡単に家庭で実践できる形にアレンジし誰もが活用できるようにイラスト多数にて解説。 指圧やお灸を使った頭痛や胃腸、肩こりの改善から、瘀血や更年期障害などの養生法についても紹介する。 ＜b＞毎日ぐっすり深く眠らなくても良い！？＜/b＞ 第1章：私たちは、なぜ、眠れないのかーー東洋医学から考える 　　・自然なサイクルを取り戻す方法／・東洋医学が考える眠り（ほか） 第2章：江戸の快眠法　　 　　・江戸の快眠法／・東洋医学で快眠を手に入れる（ほか）　 第3章：東洋医学で「ぐっすり眠れる」からだに整える 　　・不定愁訴と睡眠／・ツボと経絡／・頭痛を改善する／・内臓からからだを整える（ほか） 第4章：季節のリズムを取り戻す方法 　　・春のからだ／・夏のからだ／・秋のからだ／・冬のからだ おわりに