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著者：食のスタジオ
出版社：西東社
出版日：2018年12月
ISBN10：4791627423
ISBN13：9784791627424
販売価格：1,320円
メインおかずー定番、ヘルシー、長持ち、変身。サブおかずーサラダ・マリネ、スピード、ボリューム、食材ひとつ。４つのタイプでもっとラクチン！電子レンジでできるうえに、おかずが目的別に分かれているので何を作るかもう迷わない！
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