マインドフルネスであなたらしく

不安や恐怖との悪戦苦闘が，いかに自分らしい生き方を妨害しているか。本書では，不安と恐怖の性質および不安の悪循環に引き込まれて困難に陥る仕組みを明らかにする。本書で紹介する気づきとマインドフルネスのスキルを習得することで，習慣的なパターンを変えて新しい情報を取り入れ，今までと違う方法で不安に対応できるようになる。不安や恐怖に支配されないより自分らしい充実した人生を歩むためのマインドフルネス実践ワークブック。