うつのためのマインドフルネス＆アクセプタンス・ワークブック

「うつ」は行動である。このまったく新しい見方に基づいて本書が提案するのは、マインドフルネスとACTの技法を用いた、革新的なうつからの脱出プログラムです。うつに悩む人々の実話と数多くのエクササイズで理解を深めながら、9つのステップを踏み、うつの罠から抜け出し、本当に望む、価値に沿った人生を探求していきましょう。本書はあなたが活き活きとした人生を手に入れる手助けをします。