しあわせ手帳

閉塞感の強い現代社会では、幸福を感じることは難しくなっています。 つい他人と比べてしまったり、もっともっとと欲望が膨らんでいったりで、つねに飢餓感が付きまといます。一方で、そんな世の中に生きづらさを感じ、人との交わりを断ってしまう人もいます。 「しあわせって何ですか?」 果たして何人の人がこの問いに明確に答えられるでしょうか。そんな物質社会にどっぷりつかってしまった私たちに、神人が優しく問いかけてくれます。 この本は書き込み式になっているので、過去の自分をふりかえり、現在の自分を見つめ、未来の自分を思い描きながら、しあわせについて神人と一緒に考えてゆけます。 自分を見つめる作業はつらいものです。そんなとき、川口澄子さんのかわいいイラスト、楽しいマンガが心を癒してくれるでしょう。 さあ、あなただけの、しあわせ手帳を作ってみてはいかがでしょうか。（発行＝野草社） あなたは今、しあわせですか？　 本書の使い方　 1　しあわせについて考えてみる 　「しあわせ」って何ですか？ 　しあわせとはこころとからだがよろこびに満ちた状態である 　しあわせとは健康であること 　　★しあわせQuestion？1 　しあわせとはこころによろこびがあること 　欲求の変化 　　★しあわせQuestion？2　 　しあせとはいい関係があること　 　しあわせとは他と愛し合うこと　 　　★はぴトレ1　ネガティブな感情をなくそう！ 　しあわせとは過去を肯定すること 　　★はぴトレ2　過去の自分をふりかえる　 　もう一度しあわせについて考えてみる 　　★はぴトレ3　あなたの言葉で言ってみましょう！ 　COLUMN1　感情はエネルギーです 　　★はぴトレ4　感謝の言葉を贈りましょう！ 2　幸福感を得るためにできること 　しあわせはむこうからやってきません 　しあわせとは意識してはぐくむもの 　　★はぴトレ5　自分の考えのくせを知りましょう！ 　腹が立ったときはどうすればいい？ 　　★はぴトレ6　肯定する言葉に翻訳しよう！ 　幸福の方程式について考える 　　★はぴトレ7　しあわせを感じられる体質になる 　じつはもう、あなたはしあわせです 　COLUMN2　出会いには必ず意味があります　 3　しあわせを引き寄せるための法則　 　しあわせな未来は自分で作れます 　　★はぴトレ8　あなたの目標実現計画を作りましょう 　　★はぴトレ9　魔法の言葉「だいじょうぶ」と言いましょう 　しあわせは引き寄せられます 必ず誰もがしあわせになることができます！ 過去の自分へ贈る言葉　 おわりに　 付録1　毎月の幸福度チェック　 付録2　しあわせ1行日記