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著者：伊藤東凌
出版社：アスコム
出版日：2021年07月20日頃
ISBN10：4776211599
ISBN13：9784776211594
販売価格：1,430円
「月曜瞑想」で
イライラ、モヤモヤ、不安…
たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！
壁にもたれて5分でできる、
無理はしない、難しいことはしない、
カジュアル化された手軽な瞑想法。
心と頭を切り替えて、
1週間を気持ちよく迎えるための、
週はじめの新習慣。
これで今週も乗り切れる！
第1章 「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート
第2章 「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える
第3章 「生活瞑想」をプラスして心と頭を常にいい状態に整える
第4章 「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる
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