症状改善率98%の心理カウンセラーが明かす薬に頼らず「うつ」を治す28の方法

投薬治療を続ける多くの慢性うつ患者に向け、日常的に行える28の「セルフケア・ワーク」わかりやすく解説。 「薬に頼らず、うつを治す方法」を実践的に指導するものです。 本書で紹介する「セルフケア・ワーク」は、著者自身が慢性うつを克服するために、自ら考案し、実践したものです。 その中でも効果的だった「セルフケア・ワーク」わかりやすく読者へお伝えします。 日本全国からクライアントが大分市のクリニックに来院。現在までに1万人以上の人と向き合い、 心理セラピーによる症状改善率は88%を誇る心理カウンセラーが、 「うつになったときに、心と身体がラクになる方法」「うつを乗り越え、薬に頼らずに回復していく方法」を実践的に指導するものです。 『薬に頼らずラクになるやさしいうつの治し方』（星雲社・2015年）の新装改訂版。