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著者：伊藤絵美
出版社：合同出版
出版日：2016年10月15日頃
ISBN10：4772612955
ISBN13：9784772612951
販売価格：1,870円
自分のストレスについてよく知り、ストレスと上手につきあっていく方法をイラストで楽しく紹介。ストレスと上手につきあえるようになる、ストレスから「自分を助ける」ことがとても上手になる「自分助け」。
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