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著者：伊藤絵美
出版社：合同出版
出版日：2016年10月15日頃
ISBN10：4772612955
ISBN13：9784772612951
販売価格：1,870円
気持ちがおちこんだり、ちょっと不安になったり、友だち関係に悩んだり…。この本はそんなときに強い味方！ ストレスから自分を上手に助けよう。
認知行動療法にもとづいた自分助けの方法を楽しいイラストで紹介。大人も子どもも一緒にストレスマネジメントを身につけよう。
1章 ストレスって何？
2章 ストレッサーに気づこう
3章 ストレス反応に気づこう
4章 サポートしてくれる人や物を増やそう
5章 コーピングって何？
6章 考えやイメージのコーピングを増やそう
7章 行動や身体のコーピングを増やそう
8章 コーピングについて人と話してみよう
9章 ストレスと上手につき合おう
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