不眠症に対する認知行動療法マニュアル

本書では、不眠症に対する認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，CBT-I）の実践法を解説する。 セッションは6ステージに分かれ1）CBT-Iの治療効果の説明、2）睡眠に対する基本的な知識と不眠要因の説明、3）漸進的筋弛緩法を行う、4・5）刺激制御法と睡眠制限療法を組み合わせた睡眠スケジュール法を行い、睡眠ー覚醒リズムを整える、6）これまでの治療の振り返りを行う。 治療者・患者双方にとって、有用なマニュアルとなるだろう。 序　章　不眠症に対する認知行動療法とは何か？ 第1章　セッション1　不眠症の認知行動療法とは？ 第2章　セッション2　不眠症を理解しよう（心理教育・睡眠衛生教育） 第3章　セッション3　意識的に身体をリラックスさせよう（漸進的筋弛緩法） 第4章　セッション4　適切な睡眠パターンを取り戻そう1（睡眠スケジュール法） 第5章　セッション5　適切な睡眠パターンを取り戻そう2（睡眠スケジュール法） 第6章　セッション6　不眠ループを断ち切ろう（終結と再発予防） 第7章　治療前後のアセスメント（評価） 文献 付録（患者用マニュアル）