「ここ一番に強い自分」は科学的に作り出せる

緊張しないためのアドバイス「気合い」「根性」「プラス思考」「ジンクス」「おまじない」などが役に立たないことは経験ずみ。そもそも緊張はするものだし、緊張したってかまわない。実力に見合った結果を残すためには、緊張しすぎなければいいだけです。緊張のしすぎは“こころ”の反応ではなく、心臓がドキドキするなどの“からだ”の反応が原因。“からだ”の反応をおさえてやれば、緊張は適度なものへと変わります。その結果、あがり症を克服するだけでなく、緊張感（＝適度な緊張）を利用したベストパフォーマンスだって生み出すことができるのです！“からだ”の緊張をおさえる方法とは？緊張を利用してベストパフォーマンスを生み出す方法とは？本書で伝えます。