幸福についての小さな書

幸福には「ノウハウ」がある。 毎日できて一生が変わる13の小さな行動。 ★スウェーデンベストセラー！ 学術調査・歴史考察・実経験に基づく たしかな幸福論、世界に先駆け日本上陸！ ★ストックホルム商科大・教授が教える よりよく毎日をおくる「13の小さな習慣」 ★小さくて読みやすい！ すぐに読める北欧生まれの小さな本 コロナが影を落とした2020・2021年。 心機一転、明るいスタートを切るために読みたい 2022年・希望の書。 ストックホルム商科大学 経営戦略・マーケティング学部教授の ミカエル・ダレーン氏。 幸福研究のスペシャリストである同氏は、 学術的に効果が確認されている 毎日をよりよく変える小さな習慣を13突き止め、 小さな本にまとめました。 「感謝」する／小さな「親切」をする／「運動」する／「思い出」にひたる…… 読んだその日からできることばかりのメソッド。 前向きな気持ちになり、毎日を、そして人生を たしかに変えるアクションが詰まった 小さな一冊です。 はじめに　「実学」としての幸福研究 ・幸福の出現場所ーー血圧、キャリア、裁判…… ・「幸福である」とはどういう状態か 1．幸福感の「半分の正体」を知ろう ・幸福度は「遺伝」する ・「血縁」の影響は大きいがすべてではない 2．「信じるもの」を持とう ・大変でも「前向き」でいられる ・科学でも、神でも、宗教でも、効果は同じ 3．都合のいい「想像」をしよう ・幸福感は「休日の前」に最大になる ・「シナプス」や「ニューロン」が反応する 〜 13．幸福を真剣に考えるのはやめよう