アイアンガーヨガ　完全マニュアル

写真総数700枚以上！ アイアンガー導師自らが生前に徹底解説したアイアンガーヨガを実践するための完全マニュアル！ アイアンガーヨガは世界中でもっとも体系化され、身心両面を整えるヨガとして知られている。本書はアイアンガー導師自らがアサナを紹介し、360度写真と順を追った解説で、基本のアサナを徹底的に理解できるように構成されている。また初心者や中級者ごとに気をつけるべき点やポーズのポイント、セルフチェックの注意点も紹介。さらにはプロップスの詳細な使い方、70以上の病気・症状に対するシークエンスも網羅されている。 「健康はお金で買える商品ではない。汗を流して獲得するものである」など、アイアンガー導師の哲学や助言も満載。アイアンガーヨガの決定版というべき書籍となっている。 第1章　アイアンガー師の生涯とその業績　 第2章　ヨガの実践　 第3章　ヨガの哲学　 第4章　アサナの解説 第5章　ストレスのためのヨガ　 第6章　プラーナーヤーマとプロップス　 第7章　病気のためのヨガ　 第8章　アイアンガーヨガにおける20週間のコース