身体のデザインに合わせた自然な呼吸法

深呼吸でも腹式呼吸でもない 「本来の呼吸」に立ち還るトレーニング 筋緊張や感情とも相互に関係し合う、呼吸。本書は、呼吸の仕組みや声の出し方、呼吸器疾患、姿勢への理解を深めながら、人体の機能を適切に活用した自然な呼吸法を会得していきます。 間違った呼吸は、呼吸器系に長期的な負荷をかけ、感情的にも物理的にも悪い影響を与えます。アレクサンダー・テクニークを基にしたエクササイズで、ストレスや不調を引き起こす「浅くて速い呼吸」を改善し、本来の呼吸を取り戻していきましょう。 ・呼吸の大切さ ・呼吸はどのように作用するか ・呼吸の達人 ・習慣と誤解 ・呼吸の問題点 ・自然な呼吸の原理を理解する ・呼吸を改善するための最初のステップ ・声と呼吸 ・活動中の呼吸 ・姿勢と健康と幸福度の向上