1分間　指体操プラス＋（2）

ロングセラーとなった『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、簡単にいつでも「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き1体操・1項目に収め、体操の手順を1つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、無理なく楽しみながらできるよう工夫した内容。また、第2巻ではドラマ仕立てで手指の体操を中心として、足体操やリラックス体操も一部収録。体操別に効果やPOINT、難易度の違い、CHECK欄も添えて誰もが確かめながら実践できる便利な機能も収録。 はじめに 本書の使い方 指体操をはじめる前に 指体操が終わった後に PART.1 　1 指先をしっかり合わせてボール作り 　2 くるくる回して頭すっきり 　3 10からカウントダウンでとびだそう 　4 指をしっかり出して十人のインディアン 　5 笑う門にはグーパー指折り 　6 リズムよく足のワイパー 　7 立てて伸ばして足をストーン PART.2 　1 はっけよい残った残った 　2 きつねとうさぎがコーン・ピョン 　3 伸びて縮んでしゃくとり虫 　4 ポンとたたいて指数え 　5 グーとパーでトントン・スリスリ 　6 両足を使ってブラブラ・トントン 　7 背中を伸ばして若返り PART.3 　1 何に見える？　この影絵 　2 タイミングをとってスナップ、ポン 　3 むずかしい親指のかくれんぼ 　4 リズミカルに、鼻・鼻・耳 　5 伸びて縮んでミミズの体操 　6 スリスリ心もあたたまる 　7 背中を丸めて横にゴローン PART.4 　1 ピアノをポロロン迷ピアニスト 　2 親指をしっかり絡めてカニとハト 　3 いつも元気にイエーイ！ 　4 グーから指出し順番に 　5 親子そろってイチッ、ニッ 　6 気持ちはいつもコンダクター 　7 楽しい夢はよいねむりから ひとめでわかる　この本の体操リスト