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著者：加藤俊徳
出版社：扶桑社
出版日：2022年06月30日頃
ISBN10：4594088503
ISBN13：9784594088507
販売価格：1,760円
あなたの脳は少し感じやすいだけ！
1万人の脳を診てきた脳内科医が提案
「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング
新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。
[不安脳を変えるトレーニングの例]
感情を口に出す
不安を数値化
ニュースは週1
1000円で買い物
10分早く出勤
音読する
最悪の結果と対比
推し活
etc.
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