DVD付き　自宅でできるライザップ　リズムトレーニング編

【内容】 『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ3冊目がDVD付きで登場！ ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。 DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼＆全身くまなくトレーニングできます。 【内容】 ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。 有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。 これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、 1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。 DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。 それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。 『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、 本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。 書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。 『自宅でできるライザップ　食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、 3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、 具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。