グルテンフリーダイエット

●36万部のベストセラー『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）の著者、 エリカ・アンギャルが次に紹介するキーワードは“グルテンフリーダイエット”！！ ●グルテンフリーダイエットとは？ 小麦・ライ麦・大麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法のことで、 今アメリカで最も注目されているダイエットです。 ●どんな食べ物にグルテンが含まれているの？ グルテンを使用している主な食品は、パン、パスタ、うどん、ケーキ等。 グルテンを使用していない主な食品は、ご飯、米粉、魚介類、肉、野菜、果物等です。 ●ハリウッドではグルテンフリーダイエットがもはや常識！ アメリカで大ブームとなっているグルテンフリーダイエット！ グルテンなしの生活がどれだけ体調を良くし、 美に直結しているかを実感しているエリカ・アンギャルが、 2週間グルテンフリープログラムの実践をすすめる一冊です。　　　 ★マイリー・サイラスはグルテンフリーダイエット2 ヶ月で約11 キロの減量に成功！ ★テニス世界王者、ノヴァク・ジョコヴィッチを勝利に導いたのはグルテンフリーダ イエットでした！ ★フィンランドのマクドナルドではグルテンフリーメニューが選べます。 ★ミランダ・カーは愛息子の誕生日をグルテンフリーケーキでお祝い。 ★クリントン元大統領ファミリーは健康のためグルテンフリー生活を実践！ 【Part1】 ・グルテンフリーダイエットとは？ ・欧米ではグルテンフリーが大ブーム！ ・あのセレブもグルテンフリーに夢中 ・そもそも“グルテン”って何？ ・クセになる！？ グルテンの中毒性 ・欧米ではグルテンアレルギーが問題に！ ・こんな症状があったらあなたもグルテン過敏症かも？ ・私がグルテンフリーを始めた理由 ・私がグルテンフリー生活を始めて変わったこと ・毎日の食生活チェック 【Part2】 ・グルテンフリーダイエットを始めよう ・まずは2週間！　グルテンフリープログラムで効果を実感 ・食べていい食材、だめな食材 ・グルテンフリーダイエットの基本ルール10 ・日本で買える美味しいグルテンフリー食材 ・グルテンフリーダイエット　こんなときはどうすればいいの？ ・エリカと読者のグルテンフリーダイエット実践編 ・グルテンフリーダイエットを始めた方がいい時期 ・レコーディングページを使ってみよう ・グルテンフリーダイエットQ＆A 【Part3】 キレイをつくるグルテンフリーレシピ